太肥了要如何解决

Question

太肥了要如何解决

Answer 1

肥胖的时候容易诱发高血压，冠心病，糖尿病等一系列和代谢有关的疾病，严重影响健康，需要尽快减肥的， 减肥应该注意戒烟酒，少吃脂肪类食品，控制淀粉类食品每天不超过六两，常见的淀粉类食品有面粉，粉条，大米等，可以适量多吃点蔬菜，和牛奶，瘦肉等蛋白质类食品，补充营养，另外就是一定要多运动，跑步游泳都是不错的减肥运动如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。