晚上睡觉前喝杯牛奶怎么样

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晚上睡觉前喝杯牛奶怎么样

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

牛奶中含有大量的人体不能合成的营养物质。各种氨基酸，睡前喝牛奶有助于睡眠美容，但最好的饮用时间实在睡前半个小时至一个小时，如果喝完牛奶就睡觉反而不好，正常作息，饮用牛奶都是良好的生活习惯。牛奶冲蜂蜜是一个很好的养生的方法，喝牛奶没有什么特别需要注意的，但不要空腹喝牛奶，喝牛奶的同时不要喝浓茶吃柿子。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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