什么时侯锻炼最好

Question

什么时侯锻炼最好

Answer 1

锻炼是蛮好的，我建议健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，空气比较清新，也不要在餐前出去跑步，对身体也不好，锻炼时间一般为2-3个小时为宜。其他的运动没有什么时间段，主要你能调配的时间去运动，运动前应做足伸展与暖身运动。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。