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快速睡觉有什么方法

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快速睡觉有什么方法

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

可以采用睡前泡脚法。睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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