贫血不能做什么运动

患贫血的人不适宜参加剧烈或长时间的体育运动，而只适宜于进行一些运动量不太大的体育锻炼人体血液里的红细胞是负责输送氧气与二氧化碳的运输工，它们通过装备在细胞内的血红蛋白又叫血色素，去结合氧气或二氧化碳，为身体组织和器官输送新鲜氧气，同时及时把组织、器官里产生的二氧化碳运走。

前面已经讲过，正常人的红细胞数量，每立方毫米血液中，男性为四百万个到五百五十万个，女性为三百五十万个到五百万个、血红蛋白含量，每一百毫升血液中，男性为十二克到十六克、女性为十一克到十五克。倘若红细胞数量或血红蛋白含量低于这些标准，就患上了贫血症。

因为患了贫血症，说明血液里红细胞数量和血红蛋白含量比正常人少，也就是负责运输氧气与二氧化碳运输工比正常人少。每当进行运动量大的剧烈体育锻炼时，身体里的新陈代谢变得非常旺盛，能量消耗增加，组织与器官的需氧量明显增大，特别是与运动密切相关的肌肉组织，每一平方毫米大小的肌肉里，大约有四百根毛细血管，平时仅开放三十根到二百七十根，运动时大量开放，数量要比平时多出二十倍到五十倍。

但患贫血症的人，并非不能从事体育锻炼、在配合治疗贫血症的同时，可以从事运动量不太大的体育锻炼，例如短距离慢跑、散步、广播操、气功、太极拳等，以不产生头晕、目眩、心跳、气短、耳鸣、恶心等症状为限度。事实上，适当的体育运动可以增强体质，改善食欲，有利于贫血的治疗。