经常感觉疲劳如何调理

Question

经常感觉疲劳如何调理

Answer 1

你这种情况，可能是由于睡眠质量不高或作息时间不对引起的。特别注意，如果睡眠时间过长的话，会导致快波睡眠时间延长，引起多梦，大脑不但得不到休息，反而工作量加大，因此你起床后会头晕，感到疲劳。所以你可以先试试自我调理。 晚上11点前睡觉，次日6点起床。睡前2小时喝一杯牛奶，有助于安神，提高睡眠质量。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。