每次躺下后要很久才能睡着怎么治疗

Question

每次躺下后要很久才能睡着怎么治疗

Answer 1

这属于一般的失眠症状，不用太担心。养成良好的生活习惯，睡前可以运动一下，晚上用热水泡泡脚，睡觉前按摩一下脚心和脚趾可以帮助入睡。如果是因为有声音可以去买个耳塞，但是不能长时间带，最好是有根线的，把一头固定，睡觉后翻身时自己就掉落了。食疗的话，可以吃点红枣喝牛奶、蜂蜜水。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。