增加肌肉如何饮食

Question

增加肌肉如何饮食

Answer 1

增加肌肉关键是要健身增强肌肉或者长期的运动锻炼才能增加肌肉，通过饮食是不能增加肌肉的，只能增加体内脂肪，使人体变胖。如果你想增加肌肉，就要经常做肌肉收缩的锻炼，建议在饮食上要增加营养多吃高蛋白，高碳水化合物的食物，如豆制品，瘦肉，来达到均衡营养。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。