锻炼后多久可以吃东西不胖

Question

锻炼后多久可以吃东西不胖

Answer 1

由于运动会出现肠道的蠕动减弱,使各种消化腺的分泌都大大减少。运动后,这种状态并不能立刻改变，而且运动愈剧烈，持续时间愈长，消化器官的活动就需要更长时间才能恢复，因此在长时间的激烈运动后，不想立即吃饭是很自然的生理现象。 一般来说，在运动后休息大约20——30分钟以后再吃东西是比较合乎卫生的。同时，运动后再做一些整理活动，可以加速各种机能的恢复，就可以吃下饭了。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。