母乳喂养母亲吃什么食物好

Question

母乳喂养母亲吃什么食物好

Answer 1

母乳喂养时，为了让乳汁的量更加丰富，乳汁的营养成分更加的全面，乳母应该在饮食结构上做相应的调整，可以达到最优质的乳汁分泌。 建议可以选择高蛋白的食物，比如肉类，蛋，鱼虾等食物，每天还需要保证足够的饮水量，坚持每天额外的饮水量1200毫升。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。