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晚上睡前一杯热牛奶好处是什么

病情描述:

晚上睡前一杯热牛奶好处是什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

牛奶是很好的饮品，其中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，最好在晚上喝。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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