睡觉前能不能做仰卧起座

Question

睡觉前能不能做仰卧起座

Answer 1

睡前不要做，睡前有剧烈的运动后容易引起大脑的中枢神经系统兴奋，会让患者睡不着，更容易影响睡眠质量。如患者要做运动可是睡前半小时或是1小时前运动，运动完后让心情和大脑都得到充分的休息，就样睡眠就会更好。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。