每天跑5km有什么好处

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每天跑5km有什么好处

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

增强一直是可以通过运动来改善治疗的，平时每天有5千米的运动量，不仅可以增强体质改善体质虚弱的情况，还可以保持活力和让体内的虚汗和分泌物流出来，具有养生保健的作用的。因为运动量会需要大量的营养补充，平时是可以多吃点豆类、牛奶、鱼肉和坚果等食物的。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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