健身吸气和呼气的好处有什么

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健身吸气和呼气的好处有什么

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

健身的确有很多的好处，不仅可以帮助我们减肥，还能增强人的抵抗力，预防各种疾病的发生，健身时的呼吸方式也是很有讲究的，在肌肉收缩是应该快速的吸气，在肌肉声张时应该慢慢的呼气，这样能够让锻炼事半功倍。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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