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黑芝麻怎么吃好

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黑芝麻怎么吃好

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

黑芝麻内含有丰富的黑色素和磷脂，对人体的头发和能量供应是有好处和帮助的。把黑芝麻炒熟，每天早晚各一小勺，每勺大约二十克左右最好了。黑芝麻要适量，吃多了反而对身体不好，容易导致发胖。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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