睡前运动好不好

病情描述:

睡前运动好不好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

一般人来说，适度运动能够促进大脑分泌出抑制兴奋的物质，从而有利于睡眠，而好的睡眠能够迅速缓解疲劳，从而使身体进入一个良性循环。但是，过量运动带来的疲劳，反而会让大脑过度兴奋，不易于入睡。因此，理论上说，睡前可以锻炼，但运动量要适度。
如果你想锻炼肌肉的话，不建议在睡前运动，因为锻炼肌肉必须在运动后补充营养来修复和增加肌肉，但睡眠中是没有摄入营养的，这不利于肌肉生成。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

相关问题

贫血应该如何预防

贫血在我们的生活中是一个大家都比较了解的疾病，之前我们为大家介绍过贫血的并发症，那么贫血对我们大家的危害这么大，我们该如何预防呢?为了让大家更好的生活，下面就为大家介绍一下如何预防贫血。1.预防:1)首先应强调对引起贫血的病因的防治，因慢性失血引起的贫血，应纠正出血的原因。2)积极防治寄生虫病尤其是钩虫病，对月经过多或经产妇以及妊娠期妇女应当使用铁强化食品或补充铁剂。3)对婴儿和早产儿应及时添加强化食品，合

54509次浏览

贫血的检查有什么

贫血是一种很多病因症状的病情，对身体的危害是很大的，贫血往往对患者的身体影响是特别大的。但是为了进行确诊好贫血，我们一起看看以下下面的贫血的检查，希望对大家有所帮助，一起看下相关的贫血的检查有什么?贫血的检查有什么?1.血常规检查有无贫血及贫血严重程度，是否伴白细胞或血小板数量的变化。据红细胞参数（MCV、MCH及MCHC）可对贫血进行红细胞形态分类，为诊断提供相关线索。网织红细胞计数间接反映骨髓红系增生及代偿

27004次浏览

什么叫贫血

所谓的贫血，指的是患者的体内红细胞以及血红蛋白含量不足的情况。贫血的发生，有可能跟患者存在缺铁性贫血或造血功能障碍有关系。贫血的危害性很大，所诱发的食欲不振，还有恶心以及呕吐等等不良症状十分不利于提高生活质量。

56163次浏览

脸色发黄是贫血吗

脸色发黄有可能是因为贫血所导致，主要是因为贫血影响了皮肤的正常代谢，导致气血不调，出现皮肤暗黄等异常。另外贫血发作时也会出现食欲下降，指甲变脆，吞咽困难等症状，要注意到医院进行相关检查，进行明确治疗。

59301次浏览

贫血患者应该注意的护理事项

概述：对于患有贫血的患者要注意生活上的一些护理事项，不知道大家是否懂得。贫血这个疾病一般是不会通过药物去治疗的，除非是情况严重的。一般是通过生活上的一些护理来调理身体，让身体中的铁元素慢慢增加。我今天要分享的是怎样在生活里去护理品徐患者的经验。经验：贫血补铁的时候应该坚持要小量还有坚持的原则，还有要严格的控按照医生的叮嘱去服用药物，不要自作主张的大服药剂量，避免铁中毒。应该在翻后才服用药物，不要空

60573次浏览

热门医生