睡前运动好不好 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

睡前运动好不好

病情描述:

睡前运动好不好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

一般人来说，适度运动能够促进大脑分泌出抑制兴奋的物质，从而有利于睡眠，而好的睡眠能够迅速缓解疲劳，从而使身体进入一个良性循环。但是，过量运动带来的疲劳，反而会让大脑过度兴奋，不易于入睡。因此，理论上说，睡前可以锻炼，但运动量要适度。
如果你想锻炼肌肉的话，不建议在睡前运动，因为锻炼肌肉必须在运动后补充营养来修复和增加肌肉，但睡眠中是没有摄入营养的，这不利于肌肉生成。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

相关问题

相关文章

贫血应该如何预防

贫血在我们的生活中是一个大家都比较了解的疾病，之前我们为大家介绍过贫血的并发症，那么贫血对我们大家的危害这么大，我们该如何预防呢?为了让大家更好的生活，下面就为大家介绍一下如何预防贫血。1.预防:1)首先应强调对引起贫血的病因的防治，因慢性失血引起的贫血，应纠正出血的原因。2)积极防治寄生虫病尤其是钩虫病，对月经过多或经产妇以及妊娠期妇女应当使用铁强化食品或补充铁剂。3)对婴儿和早产儿应及时添加强化食品，合

贫血的诊断标准是什么

是否贫血需要化验血象来进行判断，根据患者血液中红细胞的数量、红细胞的压积、血红蛋白浓度等几个指标来进行诊断。其中血红蛋白的浓度是最重要的一个指标，此指标不但能判断是否贫血，还能显示贫血的等级。

贫血会引起男性阳痿吗

俗话说：一滴精十滴血”，虽然话说得有些严重了，但贫血与男性阳痿还是存在着一些关系，贫血会给男性造成一定的伤害，比如：会发生尽力衰竭、性功能异常等。因此，作为男性，千万别轻视贫血。接下来我们一起来了解下贫血给男性带来哪些伤害。　　1、贫血造成组织细胞氧的供应减少，造成各器官的功能异常，如心脏可发生

引起贫血的5中常见原因

贫血并非是一种独立的疾病，贫血是一种综合症。他不会给人造成太大的不适，而且造成贫血的原因5种，下面我们就来认识一下。　　(一)骨髓造血功能障碍。如再生障碍性贫血、骨髓病性贫血、内分泌疾病引起的贫血、慢性感染及恶性肿瘤等伴发的贫血。　　(二)造血物质缺乏或利用障碍。如缺铁引起的缺铁性贫血、维生素B

贫血一般都会表现为血不载气

贫血一般都会表现为血不载气，这是一个特别明显的表现。那么贫血的症状还有什么呢?这也是人们比较关心的，下面就有权威专家为您详细解答，希望阅读完本文能够对您有所帮助。贫血的症状主要有下面几点： 1、脏腑失于濡养：贫血的症状一般表现为面色苍白，唇色爪甲淡白无华，头晕目眩，肢体麻木，筋脉拘挛，心悸怔忡，失

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：胃结核、阴道白斑、杀虫脒中毒

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：膀胱尿道异物、胃隔膜、直肠膨出

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：先天性喉裂、重叠综合征、夏季皮炎

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态