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如何缓解上班族腰酸

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如何缓解上班族腰酸

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

久坐容易引起腰酸背痛、坐骨神经痛、足麻等，不妨每隔一段时间，“左右摇动双腿”五分钟，可改善下肢循环，舒缓膝腿、腰部的僵硬。或者伸伸懒腰，松弛一下脊柱，畅通呼吸。或者站着把脚伸直，把脚尖往上往内翘，使整只脚的背后经络感觉酸痛，使脚的循环逐步变好。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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