痛经吃哪些食物比较好

Question

痛经吃哪些食物比较好

Answer 1

痛经就是月经来潮期间出现周期性的下腹部疼痛，而在月经干净以后疼痛又自然缓解。一般女性在痛经期间需要饮食清淡，容易消化的食物才比较好，因为这时胃肠道的蠕动比较慢，消化吸收能力比较差，所以不能吃太过油腻的食物，而且也不能吃辛辣刺激的食物，因为这些食物会加重痛经症状。一般可以吃各种新鲜的蔬菜，比如白菜、胡萝卜、木耳、南瓜等，同时还可以少量吃高蛋白类的食物。如果女性在月经来潮期间，腹部疼痛不是特别严重，而且月经量又少，还伴有明显的血块出现，那就可以通过艾灸下腹部，同时喝红糖水来进行缓解。如果疼痛特别严重，常常可以考虑服用布洛芬，或者是吲哚美辛片来缓解疼痛，而且每次可以在月经来潮前一周找中医面诊，开中药调理。