预防颈椎病主要靠平时的一些姿势和习惯。现在随着电脑、手机的普及,大家往往离不开这些电子工具,但是在不知不觉中会影响颈椎。坐办公室的人,一天看这些电子产品几个小时,脖子
肌肉就会非常疲劳,肌肉韧带疲劳以后,可能就会出现一些慢性的损伤,而骨关节在一些不良的姿势下,它的退变可能也会加快。会颈
椎间盘突出、关节突的增生、韧带增厚,导致了相应的神经受压,出现了神经或者脊髓受压的一些临床症状。在平时,一定要注意自己的姿势习惯,每看一段时间的电脑、手机,脖子要活动活动。另外在下班或者休息的时候,要注意进行一些颈部的
锻炼,这样可以让颈椎的曲线得到恢复,使局部的肌肉得到放松。