肩周炎的锻炼方法有哪些？

Question

肩周炎的锻炼方法有哪些？

Answer 1

肩周炎俗称“五十肩”，以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现为肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎的锻炼主要是根据疾病的表现。因为肩周炎主要是几个方向受限：
第一，对侧的肩膀方向受限。
第二，上举受限。第三，后伸受限。所以锻炼主要针对这三个方向来采取不同的方法。治疗的目的是第一，预防粘连。
第三，进行治疗。如果不治疗，受限程度会越来越严重。尽量做到比前一天高一点，每天有一点进步。