睡觉不好怎么治疗

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睡觉不好怎么治疗

Answer 1

影响睡眠质量的原因有很多，一般可能是由于白天的精神压力过大、焦虑神经衰弱或者是工作压力过大等有一定的关系，这种情况下，建议您平时要规律作息时间，保持良好的生活习惯。可以在医生的指导下，适当的吃点谷维素或者是做一下轻微的运动，听一些舒缓的音乐。平时日常生活中可以多参加运动，增强体质，多吃些新鲜的蔬菜和水果。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。