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失眠要如何治

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失眠要如何治

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

因为你是由于精神压力大引起的失眠，所以建议使用心理疗法，缓解精神压力。可以用转移注意力的方法，睡觉前听一听轻音乐，也可以看看书。中医可以按摩，针灸缓解疲劳，放松心情，入睡前可以喝一杯牛奶。可以适当的锻炼身体，增强体质。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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