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治疗失眠好方法有哪些

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治疗失眠好方法有哪些

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

这种情况你应该改善一下自己的睡眠质量，在入睡前半个小时可以选择泡澡，泡脚等，会建立起入睡条件反射。在平常的生活中应该保持良好的心态，多做一些运动，给自己制定一个有规律的生活条件，不要让自己的心里压力那么大。放松心情，享受生活如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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