睡觉前减肥效果好不好

Question

睡觉前减肥效果好不好

Answer 1

睡觉前做减肥运动容易影响晚上睡觉。睡觉前不适合做运动锻炼。常做简单哑铃操，告别粗手臂。瘦手臂的运动有手臂旋转，压臂运动，握拳运动，屈伸双臂，双手空抓等。瑜伽瘦腰，有氧瘦腰舞蹈，健身器械运动，扭腰收腹运动等。睡前四小时最好不要进食，让消化系统得到休息，预防脂肪囤积。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。