每晚都失眠如何治

Question

每晚都失眠如何治

Answer 1

出现失眠的情况，多是由于平时精神压力过大导致的，一定要学会放松心情，可以在白天出去适当的运动，但是睡前不要处在过于嘈杂的环境中，也不要想过多的事情，这样可以改善睡眠的情况，可以再睡前喝一杯牛奶有助于缓解，如果特别严重的话，要根据医生的建议适当吃一些安眠药物。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。