如何运动手臂肌肉

Question

如何运动手臂肌肉

Answer 1

锻炼手臂肌肉的方法比较多，其中比较有效的就可以通过哑铃的方法来进行，要注意的开始哑铃的重点重量不要过高，一般以十斤左右开始最后到20斤的重量，要循序渐进的进行，否则过于次数过多或者是量过大的，有可能会导致慢性损伤的可能菜有单杠，双杠都是比较好的锻炼方法。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。