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经期右臀部疼拉伸右腿痛怎么治疗

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经期右臀部疼拉伸右腿痛怎么治疗

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冷启刚主任医师山东省立医院

坐骨神经痛建议多运动，不要老坐着。运动方法有，交替直腿上抬运动，踏自行车运动，正坐举腿，蹲跳等。建议，睡硬板床，注意腰部保暖，适当锻炼，不要久坐，保持正常的坐姿，有条件可以做一些按摩理疗的康复工作。建议你：最简单的方法是；吊单杠，每天两次，每次半小时，自然恢复，一定要坚持！有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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