吃什么东西改善便秘

Question

吃什么东西改善便秘

Answer 1

改善便秘的食物有很多，比如说许多新鲜的蔬菜水果可以改善便秘，如香蕉、菠菜、胡萝卜、油菜、韭菜等。适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多喝水，适当的运动可以促进胃肠道蠕动，可以缓解便秘。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。