什么是有助于便秘的食物

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什么是有助于便秘的食物

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王雪梅主任医师北京大学人民医院

有助于便秘的食物，新鲜的水果和蔬菜都有助于便秘，饮食方面多吃一些硒的食物，小米粥，鸡蛋羹，米糊，玉米粥等，避免吃辛辣刺激性的食物，避免吸烟饮酒，避免久坐和久站，每天用手顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动及消化，如果大便比较干燥，可以口服番泻叶代茶饮。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。

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