吃什么东西能治失眠

Question

吃什么东西能治失眠

Answer 1

从健康的角度来说，入睡的最佳时间是晚上的十点或者是11点。您如果想改善失眠的话可以使用牛奶催眠。牛奶中含有人体所需的物质之一，它有抑制大脑兴奋的作用，还有能使人产生疲倦感觉的作用。还有就是可以进行水果催眠，睡时吃苹果和香蕉。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。