晚上失眠爱做梦怎么治疗

Question

晚上失眠爱做梦怎么治疗

Answer 1

首先要改善周围的环境和不良的睡眠习惯，也要减轻工作的负担，规律作息，要调整光暴露时点的强度，晚餐不要吃得过饱和过少，也要进行适当的锻炼，可以达到放松身体缓解情绪的目的。必要的时候可以到正规医院进行认知行为治疗以及心理咨询或者药物治疗，这样可以帮助提高睡眠质量。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。