晚上老失眠睡不着觉怎么治疗

Question

晚上老失眠睡不着觉怎么治疗

Answer 1

晚上总是失眠，睡不着觉，可能是和神经衰弱有关系，也有可能是和紧张、压力大等有关系。可以多吃一些核桃，酸枣仁，红枣，桂圆，莲子等有安神作用的食物，白天适当参加一些有氧的户外运动，睡前可以听听音乐，也可以在室内做做体操等促进睡眠。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。