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失眠特别严重怎么治疗

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失眠特别严重怎么治疗

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袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

长期严重失眠，会直接影响白天的工作和学习，必要的时候建议通过镇静助眠类药物进行治疗。一般失眠是由于自身精神压力比较大，神经紧张或者是白天运动量不足造成的，可以分析一下自己的原因，然后进一步采取措施。平时尽量保持心情愉悦，多与家人有效沟通，白天增加运动量，睡前保持心情愉悦，可以多泡热水澡，喝杯温牛奶来帮助睡眠。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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