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大腿肌肉训练方法有哪些

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大腿肌肉训练方法有哪些

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

郑庆祥副主任医师济南市中西医结合医院

锻炼大腿部出现拉伤的情况，是属于运动量或是运动幅度过大引起。如果是这样的话，那锻炼的时候，需要注意一下，不要大运动量大幅度，进行慢跑，伸展动作，抬腿等运动，对大腿的肌肉都有比较好的作用，但是需要持之以恒，坚持持久，才行。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

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