锻炼完肌肉酸痛是什么原因

Question

锻炼完肌肉酸痛是什么原因

Answer 1

锻炼之后肌肉酸痛是正常现象，这是锻炼过度导致肌肉乳酸堆积无法避免的，以后再运动健身之前更多的热身运动缓解一下，在健身完毕之后再做一些缓和的舒展动作，然后去洗一个热水澡可以有效缓解疲劳消除酸痛，一般几天之后就能够消除酸痛。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。