产后腹部怎样减肥

Question

产后腹部怎样减肥

Answer 1

产后腹部肥胖可以针对性的做一些有氧运动，比如游泳，瑜伽，爬楼梯，转呼啦圈，仰卧起坐等。每次需要坚持30到40分钟，才能起到动员脂肪的作用。另外还需要控制住饮食，减少热量的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃主食，少吃糖分大的食物，少吃油脂含量大的食物等。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。