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更年期怎么减肥

病情描述:

更年期怎样减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张龙副主任医师兰州大学第二医院

更年期的女性由于体内的激素水平发生变化，出现紊乱可以导致肥胖的情况存在。所以平时的饮食要均衡，定量，同时要避免高油脂，高热量的食物过多摄入，两餐之间不要吃点心，晚上不要吃夜宵，晚上8点后避免进食。每天的有氧锻炼40分钟以上，可以起到减肥的效果。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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