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解决失眠的方法

病情描述:

解决失眠有什么方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

工作大引起失眠状态差是很正常的，想要解决失眠的状态有以下几个方式，第一个就是运动锻炼，也就是说平时让自己稍微劳累一些，但不要过度的劳累，第二个方面就是选择睡觉前泡脚缓解疲劳，第三个方面就是选择喝一杯牛奶来进行改善，睡觉前就不要再看手机，可以看一些英语书籍。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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