减肥睡前可以喝牛奶吗

Question

减肥睡前能不能喝牛奶

Answer 1

睡前喝牛奶有助于补钙或者增加睡眠质量，还可以增加益生菌，调节胃肠功能，有助于吸收，建议平时均衡营养，不要吃油腻及辛辣刺激性的食物，多吃水果蔬菜，多活动，多参加体育锻炼，增加机体抵抗力，预防感冒，经常开窗通气，保持屋内空气新鲜。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。