安神助睡眠的方法是什么

Question

什么是安神助睡眠的方法

Answer 1

如果经常出现失眠这种情况，应该注意调整自己的生活习惯，尽可能的释放压力，不要过于焦虑，平时要注意培养兴趣爱好，转移注意力，避免因为情绪方面的问题导致失眠症状加重。平时要注意适当的活动，增强体质，使身体略微疲劳，有助于改善睡眠质量，晚上可以考虑口服艾司唑仑或枣仁胶囊改善睡眠。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。