心肺锻炼方法有哪些

Question

心肺运动方法有哪些

Answer 1

心肺锻炼方法有很多，首先可以慢跑，先去适应锻炼强度，不能过度，否则会引起反作用。也可以去游泳，若患有高血压等疾病，先不去锻炼。心脏适应不了高强度负荷。或者可以给家里打太极拳。运动的话最好不要在凌晨和傍晚，因为这个时间段空气稀薄。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。