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心肺锻炼方法有哪些

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心肺运动方法有哪些

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吴建军副主任医师北京中医药大学第三附属医院

心肺锻炼方法有很多，首先可以慢跑，先去适应锻炼强度，不能过度，否则会引起反作用。也可以去游泳，若患有高血压等疾病，先不去锻炼。心脏适应不了高强度负荷。或者可以给家里打太极拳。运动的话最好不要在凌晨和傍晚，因为这个时间段空气稀薄。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

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