锻炼阴道肌肉的方法有哪些

Question

锻炼阴道肌肉都有什么方法

Answer 1

一般顺产后阴道粘膜以及阴道周围的组织是会慢慢恢复的，也可以通过锻炼，使阴道周围的肌肉恢复得快一些，一般是通过锻炼肛提肌和肛门括约肌来帮助恢复的，可以做一些收缩肛门的动作，一般是慢慢提肛提肌，持续20秒后慢慢松开，重复连续。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。