每天晚上睡觉多梦怎么办

Question

每天晚上睡觉多梦怎么治疗

Answer 1

如果夜间做梦的话是我们睡眠比较正常的，可以出现的情况。而且现在很多学者也是认为无梦的睡眠质量并不高，但是如果做梦比较多，而且能清楚记得做梦的内容，这种情况下睡眠质量是相对而言比较差的，也是建议您注意调整饮食作息习惯，在睡觉前不要吃东西，看手机，要注意适当运动，必要时可以听音乐来引导高品质睡眠，希望能够帮助到你。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。