年轻人骨质疏松吃什么

Question

年轻人骨质疏松如何饮食

Answer 1

年轻人骨质疏松主要是由于平常缺乏运动锻炼引起的。建议平常可以适量的补充一下钙质或者是鱼肝油，多晒太阳，促进钙质吸收。平常也可以多吃点含维生素d丰富的食品，例如动物肝脏，牛奶，鸡蛋。鱼虾，海带等。适量的食用柠檬，醋等酸味食物，可以改善钙吸收效率。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。