更年期失眠最好的治疗方法是什么

Question

治疗更年期失眠的最好方法

Answer 1

失眠是更年期最明显的症状，平时要注意不要过度劳累，保持心情舒畅，可以口服更年康片、大豆异黄酮胶囊来调理治疗，或者使用中药配合针灸治疗，晚饭不要吃的太饱，七八分饱就可以了，饭后出去散散步，适当的运动锻炼，睡前喝杯温牛奶，有助睡眠。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。