产后便秘吃哪些好呢？

Question

产后便秘吃哪些好呢？

Answer 1

一般来说，妇女的产后可能会发生一定程度的便秘。这个情况，我们推荐使用饮食的方法，以及新鲜蔬菜水果为主。食物要多吃纤维含量多的食物，比如红薯、芹菜以及粗粮等，另外要多吃纤维素含量多的水果。比如梨、菠萝、苹果、猕猴桃等富含纤维素和水分的水果，要多吃能够促进肠蠕动的食品，比如香蕉、芋头。要多吃富含有机酸的食品，比如酸奶，可以增加消化和通便功能，要多吃含脂肪酸的食品，如黑芝麻，松仁、瓜子仁等。总之，除了饮食以外，我们还要注意适当的恢复，保证水分的摄入。