孕妇吃什么食物会补钙

Question

孕妇吃什么食物会补钙

Answer 1

补钙。现在我们一般孕期营养建议吃三样基本的营养。第一种是以叶酸为基础的多种维生素片，多维片。一般含有叶酸零点四毫克到零点八毫克。每天吃一片，也含有其他的维生素。第二种是DHA，它可以促进胎儿神经细胞发育。第三种就是钙片，我们一般建议孕妇每天服用1200毫克，对于没有抽筋儿的，每天喝牛奶较多的，可以降低补钙量。但是一旦出现抽筋，我们一定要每天至少1200毫克的钙。这是药物层面。饮食上含钙多的食物也有很多，往往一些肉类，包括瘦猪肉，牛肉羊肉，含钙较多，海鲜食品含钙较多，比如贝壳类，带鱼，一些深海鱼，含钙量更丰富一些。我们临床上要注意药物跟食物的协同作用。