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小儿肥胖症该怎样健康饮食

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小儿肥胖症该怎样健康饮食

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王雪梅主任医师北京大学第三医院

对于这些还没有肥胖但超重的孩子，要引起家长的注意，对孩子的饮食要合理搭配，不要给孩子摄入过多的热量。肉和蔬菜均衡搭配，粗粮和细粮均衡搭配，增加食物中纤维素的含量，细嚼慢咽。此外，建议儿童应该多喝水，确保饮食中的所有营养成分和营养要素完整，然后，应该适当限制不饱和脂肪酸的摄入。对于已经发生肥胖的孩子，要加强锻炼，同时，注意减少热量的摄入。可以去正规医院找专科医生来制定饮食食谱，而不建议去吃各种减肥食品或减肥药物。

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