怎样提高肠胃吸收能力

Question

怎样提高肠胃吸收能力

Answer 1

提高肠胃吸收能力的方法如下：1、首先要保持良好的饮食习惯，饮食宜清淡易消化，不宜过饱或过饥，忌生冷、寒凉、辛辣刺激、难消化、油腻等食物。2、养成良好的生活习惯，如戒烟、戒酒、保持充足的睡眠时间、保持情绪舒畅，适量运动减轻压力等。3、避免大鱼大肉，食物要注重、少油、少糖、戒辣等。4、可以在医生的指导下服用开胃助消化的药物。5、一日三餐定时定量，晚上8点过后避免再进食任何食物。6、适当的进行户外活动，饭后可以选择进行慢走等有氧活动，有助增长消化能力。另外，中医上认为足三里、三阴交是人体的强壮穴，平时多点按小腿上的足三里，或用艾灸方法，能增强胃肠功能，对于以上方法仍不能改善者，可使用药物调理。