鹅足肌腱炎可以做瑜伽吗

Question

这阵子我的膝关节内侧出现了剧烈疼痛，去检查了一下是鹅足肌腱炎，鹅足肌腱炎可以做瑜伽吗？

Answer 1

一般是可以做瑜伽的，因为瑜伽属于是柔和性运动，在做瑜伽之前应该放松局部肌肉，能够帮助肌腱纤维恢复，在适当瑜伽之后能够缓解身体症状。鹅足肌腱炎跟受凉或者是剧烈运动有很大关系，说明膝关节内侧的鹅足部位出现无菌性炎症，在休息之后或者是局部热敷就可以自行缓解。

Answer 2

在出现鹅足肌腱炎之后，能够选择做瑜伽，并不会导致病情加重，不过也要严格控制好运动量和运动时间，需要根据个人身体情况，选择每个人都是不同的，不能够一概而论。平时应该多注意休息，每天保证8个小时睡眠时间，休息的时候也应该把患肢抬高，促进局部血液回流。